Pranayama: Aprende a respirar bien
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Pranayama: Aprende a respirar bien

Pranayama  significa energía. Energía cósmica, energía individual, energía intelectual: todas ellas son prana. 
El prana es universal. 
Impregna a cada individuo así como al universo a todos los niveles. Todo cuanto vibra es prana: calor, luz, gravedad, vigor, potencia, 
vitalidad, aliento y espíritu; son todas formas de prana. Prana la energía vial es el eje de la vida.
Prana y consciencia se hallan en contacto constantemente entre sí. En los textos de yoga se dice que en tanto la respiración está en calma, prana está en calma. Pranayama significa ‘control de la respiración’, siendo prana la energía mística presente en la respiración; y yama: ‘control’.
Los antiguos yoguis de la India abogaron por la práctica de Pranayama, que es el corazón del yoga, sabiendo la conexión entre la respiración y la consciencia.
Muchas son las personas que respiran incorrectamente sin darse cuenta que de la calidad de la respiración depende la calidad de la vida o que, una pobre respiración genera una pobre vida.
Si reflexionamos que podemos estar 3 días sin beber agua, 30 ó 40 días sin comer, 3 días sin dormir pero ni dos minutos sin respirar comprenderemos la importancia vital que la respiración cumple en el proceso de la vida.


Un ejercicio simple basado en esta técnica para aliviar el dolor de cabeza o el cansancio:
En realidad son diferentes: la derecha representa el sol, y la izquierda la Luna.
Durante un dolor de cabeza prueba a cerrar la fosa nasal derecha y utiliza la izquierda para respirar, dentro de unos cinco minutos, el dolor de cabeza debe desaparecer.
Si te sientes cansado-a , haz lo contrario: cierra la fosa nasal izquierda y respira por la derecha. En un momento tu mente se sentirá aliviada
El lado derecho pertenece al “calor” (El Sol), de modo que se calienta rápidamente, la izquierda es el “frío” (La Luna) La mayoría de las mujeres respira con el lado izquierdo de la nariz, luego se enfrían rápidamente.
La mayoría de los hombres respiran por la fosa nasal derecha y eso les influye.
Presta atención, en el momento de despertar, de qué lado respira mejor, del lado derecho o del izquierdo. Si es por la izquierda te entirás cansado. A continuación, cierra la fosa nasal izquierda y utilice la derecha a para respirar, sentirás alivio rápidamente.


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